Устал уже от себя самого, как быть?
If this type of authorization does not work for you, convert your account using the link. От работы, от беготни по магазинам, от детей, от общей предпраздничной суеты. Кажется, что вот-вот и можно будет отдохнуть — когда все подарки будут куплены, вся работа переделана, дом украшен, стол накрыт..
Каждый из нас в течение дня совершает много мелких действий: мы встаём, умываемся, готовим завтрак, идем на работу… Поэтому, когда мы говорим «ничего не делаю», то скорее имеем в виду «не делаю ничего из того, что считаю важным», «не делаю ничего нового», «не делаю столько же, сколько раньше» или «делаю меньше, чем другие». Отвести детей по садам-школам, отработать полный день, убраться дома вечером, позвонить близким — всё это очень энергозатратно, и если вы не ищете возможностей упростить эти процессы или делегировать их, то будете уставать. Это неизбежно, даже если ничего «особенного» вы не делали. Нам всегда хочется много от самих себя и всё время кажется, что мы делаем недостаточно. Завышать планку, не учитывая своих реальных возможностей — прямой путь к усталости и выгоранию.
Качество жизни и мироощущение во многом зависит от внутреннего состояния. По статистике, более 15 миллионов человек страдают от синдрома хронической усталости. Им приходится заставлять себя идти на работу, делать домашние дела, встречаться с друзьями. Досуг в этом случае не приносит никакого удовольствия, а только раздражает. В период эмоционального выгорания организм дает яркие сигналы, что пора взять паузу и всерьез задуматься о своем состоянии.
.jpg)
