Упражнения для поясницы
Боль в пояснице очень распространённая проблема и второй по популярности после простудных заболеваний повод обращения к врачу. Причины боли могут быть самые разные : травмы и спазмы мышц, повреждения связок и сухожилий, дегенерация межпозвоночных дисков, воспаление, сдавливание нервов и даже камни в почках или онкология. Если боль ещё не заставила вас обратиться к врачу, скорее всего, она не сильная и появляется только время от времени. Например, после долгого рабочего дня в неудобном положении или по утрам.
Лечебная физическая культура полезна при протрузиях, так как улучшает питание диска, предотвращает его дальнейшее разрушение и формирование грыжи. Но упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника можно выполнять только после снятия острой боли, под контролем специалиста. Комплекс ЛФК подбирает врач, учитывая физическую подготовку пациента, его хронические заболевания. Состояние, при котором диск между позвонками выступает за свои естественные границы, но целостность его внешней оболочки не нарушается, называют протрузией.
- Лечебная физкультура при грыже позвоночника
- Боли в пояснице и так называемые прострелы - распространенный синдром, особенно знакомый лицам старше 60 лет.
- Воздействуя на факторы риска, а также следуя рекомендациям специалиста по снижению нагрузки на позвоночник, можно предотвратить появление боли.
- Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации.
- Вот что еще мы писали по этой теме
- В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК.
- Это жильё разного ценового уровня, но в любом из них чисто, опрятно, знают о нас и подскажут, как к нам добраться.
- На рисунке показано правильное синим и неправильное красным положение туловища во время выполнения различных действий. Приподнимайте голову и плечи, фиксируя положение на секунды.
- Растягивание позвоночника
- Первая в России клиника.
- В отличие от люмбаго термином люмбалгия обозначают боль не острую, а подострую или хроническую.
- Когда начинает болеть спина, не знаешь, куда себя деть: больно стоять, сидеть, лежать — даже дышать бывает больно. Восемь человек из десяти хоть раз в жизни попадают в такую ситуацию.
Чаще всего боли в пояснице являются проявлением патологий позвоночника, однако могут быть связаны с заболеваниями урологического, гинекологического и иного профиля. Поэтому важно не заниматься самолечением, а во время обратиться к специалисту. В первую очередь, к врачу неврологу. В настоящее время помимо медикаментозного лечения существует специальный комплекс упражнений, который поможет ослабить боль в поясничной области. Данный комплекс достаточно прост для выполнения, безопасен и не требует специальной подготовки. Для выполнения упражнений вам понадобится гимнастический коврик.
