Полезные рецепты и как их делать

Чтобы получить энергию, организм получает необходимые ему питательные вещества из пищи. Например, для взрослого мужчины средняя норма килокалорий на сутки — 2 — 3 , а для женщин — 2 — 2 ккал. Цифры примерные и могут варьироваться в зависимости от возраста и ежедневого уровня физических нагрузок. В этом помогут правило тарелки и пирамида питания, чтобы организм получал все полезные вещества и витамины в норме.

10 недорогих и вкусных блюд, которые приготовит любой

Способ заморозки пряных трав Читать далее. Способ, как сохранить свежесть мяты Читать далее. Если нет возможности часто выбираться на рынок за свежей зеленью или в огороде вырос обильный урожай, нужно знать как сохранить его дольше в свежем и красивом виде Читать далее.

Что приготовить быстро и вкусно

Секрет быстрого салата — в минимуме продуктов, которые требуют термической обработки, и простейших соусах. Начните с лука. Нарежьте его полукольцами, ошпарьте кипятком и залейте разбавленным по инструкции уксусом обычно указана на упаковке. Отставьте в сторону, пусть маринуется. В это время порежьте огурцы, слейте жидкость из фасоли, достаньте тунца из банки и разломайте его вилкой на кусочки. Смешайте ингредиенты.

Автор: Ксения Чередина , кулинарный редактор Food. Все о еде Как экономить. В избранное. Вкусная еда — не всегда деликатесы, экзотические фрукты и дорогие блюда. Мы собрали десять рецептов из простых и знакомых ингредиентов, которые сможет приготовить даже начинающий кулинар. Питайтесь вкусно и разнообразно без вреда для бюджета.

Похожие статьи

• Сделать поделку на тему дары осени - Поделки на тему Осень - 12 мастер-классов
• Как сделать из бумаги бант для подарка
• Как из красного сделать бордовый цвет
• Как сделать русскую озвучку stalker lost alpha