Почему от спорта может увеличиваться вес: разбираемся в причинах и находим решения
Многие люди, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, сталкиваются с ситуацией, когда после тренировки их вес начинает увеличиваться. Это явление может вызывать панику и разочарование, особенно если основной целью было похудение или поддержание состояния здоровья. Почему же это происходит?
Ходите в спортзал, чтобы похудеть, но замечаете, что вес после тренировок растет? Это еще не повод бросать занятия! Возможно, стоит просто пересмотреть тренировочный план или отстроить режим питания. Объясняем, почему. После одного занятия существенного привеса, как правило, не бывает. Читайте также: Какие гормоны вырабатываются во время тренировок Как определить процент жира в организме и зачем это нужно Как рассчитать время отдыха между подходами, если вы худеете или на массе?
Почему от спорта может увеличиваться вес: разбираемся в причинах и находим решения. Многие из нас начинают заниматься спортом с надеждой на то, что это поможет сбросить лишний вес. Однако иногда после начала тренировок вес не уменьшается, а наоборот, начинает расти. Как такое возможно? Давайте разберемся в этом вопросе вместе с психологом Евгенией Кирилловой и узнаем, как правильно использовать физические упражнения для достижения желаемого результата. Одной из наиболее очевидных причин увеличения веса при занятиях спортом является рост мышечной массы.
