Почему дети должны ложиться спать вовремя
Как и для взрослых, для малышей сон - это отличный способ переработать всю информацию, которую мозг получил за день. Потребность во сне зависит от возраста. Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет - около 16 часов, летним детям следует обеспечить часовой сон, дети лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна. Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не обязательно впишутся в рамки этих средних параметров.
Варвара Андреева. Другие считают, что правила порой мешают наслаждаться жизнью, и воспринимают все проще. Выбирайте, чье мнение вам ближе, и делитесь своим в комментариях. Это комментарии читателей из Сообщества.
Если ребенок просыпается до будильника или до того, как вы пришли его будить, это хороший знак — он высыпается. Но если вы подошли уже несколько раз, а он просит поспать ещё пять минут, значит пришло время поработать над формированием хороших привычек сна. Замечали ли вы, что после школы ребенок укладывается спать, просится отдохнуть, жалуется на усталость в течение дня? Скорее всего он не высыпается. Недостаток сна — частая проблема учащихся.
