Как увеличить мышечную массу
Сочи, ул. Роз, 32а Гагарина 23а. Адлер, ул.
Питание для набора мышечной массы: рацион на неделю
Рассказываем, как накачаться здоровым способом даже с астеническим телосложением, и получить «сухую массу». В мышцах постоянно происходит обновление и переработка аминокислот, протеиновых строительных блоков. Если тело выводит больше протеинов, чем получает, вы теряете мышечную массу.
Одними силовыми тренировками трудно создать красивое и рельефное тело. Правильное питание также занимает важную роль в процессе набора мышечной массы. Употребление нужных питательных веществ помогает в наращивании мышц, ведь их пищевая ценность значительно ускоряет процесс роста. Мы подготовили список из 10 продуктов, которые в первую очередь нужны спортсмену. Выбрали мы лишь основные продукты, на деле их намного больше. Калорийность — ккал.
